最近有很多女生读者留言问怎样才能快速瘦腿，我腿上肌肉很多腿看上去太粗了让自己看上去变矮了。对于这个问题大家都知道只能去健身锻炼，选择不吃晚饭就想自己腿变细，那是做空想呀。
要想有少脂肪的美腿只能保持恒心的全身减脂锻炼+肌肉拉伸+形体美化、
1.全身减脂锻炼：坚持低脂粗粮饮食+有氧锻炼：跳绳，跑步游泳都是很好的减脂锻炼方式。
2.肌肉拉伸：瑜伽锻炼、普拉提和一下刻意部位锻炼比如：下面5个针对腿部的锻炼你可以在日常生活中多刻意锻炼下就为让你腿型好看，脂肪减少。
动作一：左右10次一组 2组
动作二：左右15-20次一组 2组
动作三：左右10次一组 2组
动作四：左右10次一组 2组
动作五：左右10次一组 2组
3.形体美化：很多以体操训练的方法为手段，以促进身体正确姿势和形态的形成，发展各关节灵活、协调、柔韧、力量来改变身体形态，简单来说你要想有美腿，多正面侧面压腿锻炼就是了。
